Präventionsworkshop

Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.

- Ludwig Börne -

Gesunder Rücken mit Yoga

(Aus-)Zeit für deinen Körper

Unser Alltag ist heutzutage geprägt von langem Sitzen und wenig oder einseitigen Bewegungen (im Büro, im Auto, auf dem Sofa...). Dies führt häufig zu Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur und damit oft zu Fehlbelastungen und Fehlhaltungen. Diese äußern sich z. B. als Verspannungen im Nacken-Schulterbereich oder als Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Auch Sportler wie z.B. Läufer, Fussballer oder Radfahrer sind von einseitig muskulären Belastungen und deren Folgen betroffen. Yoga als ganzheitliches System kann uns Helfen, diese chronischen Verspannungen und Schmerzen zu verbessern und einen muskulären Ausgleich zu schaffen. Eine Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tiefer liegende Muskeln und Faszien werden genauso angesprochen, wie die großen Muskelgruppen. Zudem bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang und wirkt damit auch stressbedingten Beschwerden entgegen.
In diesem Workshop fließt Du zunächst durch eine ruhige und kräftigende Yogastunde mit Fokus auf die gesamte Körperrückseite.
Anschließend erfährst Du wissenswertes über die physiologischen und anatomischen Aspekte des Rückens. Dabei gehen ich auch auf Ursachen typischer Beschwerden ein.
Zusätzlich gebe ich Dir Yogaübungen an die Hand, die wir gemeinsam üben werden und die Dir auch in deinem Alltag zu einem gesünderen Rücken und mehr Wohlbefinden verhelfen werden. Abschließen werden wir den Workshop mit einer Yin Yoga Einheit, die nicht nur die tiefer
gelegenen Gewebe, wie die Faszien erreicht, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene zu einer mehr Entspannung führt. 
 
Zeitumfang: 4 Stunden

 

Aktuelle Termine:

Wo? Athletik Uelzen

Wann? 23.02.2019 09:30 Uhr - 13:30 Uhr

Kosten? 59 € / Pers.

Anmeldung und weitere Informationen zur Location hier.

Für detaillierte Fragen oder neue Terminabsprachen nehmen Sie hier Kontakt zu mir auf.

Business Präventions-Workshops

Für mehr Gesundheit in ihrem Unternehmen

 

Ich biete Ihnen ganzheitliche Workshops in ihrem Unternehmen im Rahmen einer Tagung, einer Konferenz oder auch zu besonderen Anlässen an. Setzen Sie neue Impulse und verhelfen Sie ihren Mitarbeitern zu einem gesünderen Leben.

In meinen Workshops behandle ich medizinisch wichtige Themen, die besonders relevant für Ihre Mitarbeiter sind. Dabei erkläre ich die medizinischen Grundlagen, die Ursachen und die Prävention häufiger Erkrankungen am Arbeitsplatz.

In der anschließenden Yogapraxis werden themenbezogene Yoga-, Atem- und Meditationsübungen durchgeführt und Praxisanleitungen an die Hand gegeben, die ihre Mitarbeiter selbst in ihren Arbeitstag integrieren können. Dabei wird besonders Wert darauf gelegt, dass diese trotz der täglichen Herausforderungen – langes Sitzen, wenig Bewegung während der Arbeit – umsetzbar sind. Diese Übungen können ihre Mitarbeiter problemlos in Geschäfts- oder Arbeitskleidung am Arbeitsplatz durchführen.

Mögliche Themen für einen Präventions-Workshop am Arbeitsplatz:

  • Rückenschmerzen - Selbsthilfe, bevor es chronisch
  • Gefahr des Burnout - Mehr Energie und Gelassenheit am Arbeitsplatz
  • Stress - Auswirkungen auf den Körper und Geist

 

Zeitumfang: 90 - 120 oder 180 Minuten. 

Weitere Zeitformate und Kosten auf 

Anfrage.

Für detaillierte Fragen oder Terminabsprachen nehmen Sie hier Kontakt zu mir auf.

Event Präventions-Workshops

Gesundheit für Jedermann

 

Sie planen eine Veranstaltung rund um das Thema Gesundheit? Gerne plane ich für ihr Event einen ganzheitlichen Workshop zum Thema Prävention.

Ich biete Ihnen dabei die Ausarbeitung des gewünschten medizinischen Themas und eine zielgruppenorientierte Vermittlung der Inhalte. Dabei gehe ich auf Ursachen, Symptome und mögliche vorbeugende Maßnahmen ein.

Dabei werde ich auch meine Ernährungsmedizinischen Kenntnisse mit einbeziehen.

Denkbar wären alle Themen aus dem Präventionsbereich.

Einige Beispiele:

  • Herz-Kreislauferkrankungen - Früh Vorbeugen hilft
  • Übergewicht - Folgen und Frühmaßnahmen
  • Gesunder Lebensstil - was heißt das eigentlich und wie komme ich dahin?
  • u.v.m.

Anschließend folgt eine themenbezogene Yogapraxis und Praxisanleitungen für alle Teilnehmer.

Ich freue mich über Anregungen, kreative Ideen und neue Themen.

Zeitformate und Kosten auf Anfrage.

Für detaillierte Fragen oder Terminabsprachen nehmen Sie hier  Kontakt zu mir auf.

Impressionen & Erfahrungen

Eindrücke der letzten Workshops

Wunderbar

Der Workshop zum Thema Gesunder Rücken hat mir sehr gut gefallen. Die Yogaübungen zu Beginn wurden durch sehr anschaulich dargestellte anatomische Hintergründe in einem Theoretischen Teil unterstützt. Besonders gut und hilfreich war die Kopplung an die nächsten Übungen mit Riekes Erläuterungen und Hilfestellungen... total super! Das Handout hat alles sehr schön abgerundet. Es war ein rundum gelungener Workshop, der mich sehr beeindruckt und bereichert hat! Vielen Dank liebe Rieke für diesen tollen Vormittag und hoffentlich bis bald in Uelzen !

Beeke

Workshop "gesunder Rücken"

Der Workshop war echt gut. Die richtige Mischung zwischen Praxiseinheiten und Theorie. Rieke hat durch ihr medizinisches Wissen sehr fundierte Erklärungen für bestimmte Fehlhaltungen und deren Folgen im Alltag deutlich gemacht. Und mit bestimmten Übungen gezeigt, wie man dem entgegenwirken kann. Es war erfrischend, wie sie alle Teilnehmer, egal wie viele Vorkenntisse vorhanden waren, mitgenommen hat und auf alle Fragen eingegangen ist. Selbst die kleinen Korrekturen, die sie behutsam während der Übungen bei den Teilnehmern durchführte, empfand ich als hilfreich und unaufdringlich. Ihre positive Ausstrahlung und die Begeisterung für Yoga war sehr spürbar und mitreißend. Es war ein überaus gelungener und lehrreicher Vormittag, der auch noch Spaß gemacht hat und Lust auf mehr. Vielen Dank nochmal dafür und gerne noch weitere Workshops dieser Art!

Anja M.