Yoga am Arbeitsplatz

Yoga am Arbeitsplatz

Individuell auf die Bedürfnisse deiner Mitarbeiter abgestimmt

Warum Business Yoga?

Der menschliche Körper ist den heutigen Bedingungen am Arbeitsplatz nicht gewachsen. Einseitige nur sitzende oder stehende Tätigkeiten stellen für Ihn eine große Belastungen dar. Business Yoga ist speziell auf diese körperlichen und mentalen Herausforderungen im Arbeitsalltag ausgerichtet. Verspannungen und ungesunde Körperhaltungen, sowie die daraus resultierenden Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sind die Folge. Durch häufig bestehenden Termindruck, erhöhtes Arbeitspensum und ständige Erreichbarkeit wird zudem Stress erzeugt, der auch auf mentaler Ebene zu Erschöpfung führen kann. Die Folgen am Arbeitsplatz sind eine mangelnde Konzentrationsfähigkeit, spürbare Nervosität bis hin zu Gereiztheit. Business Yoga hilft dabei, diese Belastungen auszugleichen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es beeinflusst positiv das Wohlbefinden der Mitarbeiter und führt zu einer erhöhten Arbeitsmotivation und -klima im Unternehmen.

Positive Wirkung von Business Yoga

Dass Yoga sich auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene positiv auswirkt wurde bereits in Studien belegt. Mental führt es zu geistiger Klarheit und erhöhter Konzentrationsfähigkeit, sowie innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Auf der körperlichen Ebene können durch Yoga Rückenschmerzen gelindert, Nackenverspannungen gelöst und eine gesündere, aufrechte Haltung gefördert werden. Yoga mit seiner Kombination aus Achtsamkeit, Atmung und Bewegung steigert zudem die körperliche und geistige Selbstwahrnehmung.

Dadurch erlernen die Mitarbeiter wieder Ihre Bedürfnisse und Grenzen früh genug zu erkennen, um Folgeerkrankungen vorzubeugen. Business Yoga hat einen langfristigen positiven Effekt auf die Mitarbeiterzufriedenheit und den Erfolg des Unternehmens. Ausfallzeiten durch körperliche Beschwerden oder stressbedingte Erkrankungen werden reduziert und die allgemeine Leistungsfähigkeit erhöht. Auch die körperliche und geistige Flexibilität wird nachhaltig verbessert. Die Arbeitsmotivation steigt und neue Kreativität kann sich entfalten. Zudem hilft es bei einer besseren Stressbewältigung durch geistige und körperliche Ausgeglichenheit und vermehrte Achtsamkeit.

Yoga in den Arbeitsalltag zu integrieren bietet für Ihre Mitarbeiter somit einen gesunden, ganzheitlichen Ausgleich.

Yoga während der Arbeitszeit und direkt in Deinem Unternehmen

Alle von mir angebotenen Business Yogastunden können direkt vor oder während der Arbeitszeit stattfinden. Die positiven Effekte auf körperlicher und mentaler Ebene können dann bereits im Anschluss an den Kurs wahrgenommen werden und den Arbeitstag und die Arbeitsergebnisse spürbar verbessern. Die Kurse können direkt in deinem Unternehmen stattfinden. Dadurch entfallen zusätzliche Anfahrtswege, die nicht nur Arbeitszeit kosten, sondern auch vermehrten Zeitdruck und Stress bedeuten, was die positiven Wirkungen der Yogastunde schnell wieder mindern kann. In allen Yogastunden werden Übungen gezeigt, die jederzeit am Arbeitsplatz allein ausgeführt werden können. Für einen fortlaufend positiven Effekt auch an anderen Tagen.

                                    

Interesse an ganzheitlichen Gesundheits Workshops in deinem Unternehmen?

Deine Mitarbeiter lernen mehr über häufige Erkrankungen am Arbeitsplatz und wie sie denen präventiv vorbeugen, um ein gesundes Leben führen zu können. Mehr Informationen dazu hier.

Zielgruppe

  • Alle Mitarbeiter, die Lust auf  Yoga haben und selbst etwas für Ihre Gesundheit tun möchten
  • Mitarbeiter mit vorrangig sitzender Tätigkeit
  • Mitarbeiter mit körperlicher und psychischer Stressbelastung.

Preise & Teilnehmerzahl

60 Minuten Kurs: 15,00€ je Teilnehmer
75 Minuten Kurs: 20,00€ je Teilnehmer
90 Minuten Kurs: 25,00€ je Teilnehmer

Mindestens 5 Teilnehmer, Max. 12 Teilnehmer (je nach vorhandener Raumgröße)

Einbindung in den Arbeitstag

 

Yoga am Morgen - Ein guter Start in den Arbeitstag

Die Praxis am Morgen bietet eine gute Möglichkeit zur Meditation und damit zur Förderung der Konzentration. Bei der Asana Sequenz  am Morgen liegt der Fokus darauf, den Körper zu mobilisieren, den Geist aufzuwecken und zu fokussieren. Ein dynamischer Yoga Flow sorgt für einen gibt Energie für einen motivierten Start in den Tag.

Yoga vor der Mittagspause - Energietanken zwischendurch

Gerne biete ich auch Yogastunden während der Arbeitszeit an. Dazu eignet sich am besten die Zeit vor der Mittagspause. Hier wird Körper nach langem Sitzen oder Stehen wieder mobilisiert, der Geist wird beruhigt und zentriert, um fokussiert und motiviert die Herausforderungen der zweiten Tageshälfte anzugehen.

Mögliche Schwerpunkte meiner Yogakurse am Arbeitsplatz:

Mobilisierung der Wirbelsäule Besonders eine sitzende Tätigkeit lässt unsere Wirbelsäule versteifen und die Muskulatur verkürzen.

Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur Fehlhaltungen sind häufige Ursache von Schmerzen. Eine kräftige Muskulatur wirkt dagegen.

Faszienyoga Zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Beschwerden.

Stressanfällige Muskulatur Entspannung und Kräftigung der Schulter- und Nacken- und Psoasmuskulatur

Zur Ruhe kommen Atem- und Meditationsübungen für mehr Energie und Gelassenheit

Deine Yogapraxis Anleitungen für eine eigene Yoga Praxis im Alltag

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